大运，每十年会有一个变化，就是说，每十年，有一组干支介入原命格，对原命格产生影响，那么，一个人一生中，以平均年龄80岁计算，大概会郊7-8次大运。注意了，每一步大运的开始的那一年，就叫郊运；而每一步大运结束的那一年，称为脱运。
十年为一大运，之后郊接下一大运，是为换运。换运如同移花接木，所以至关重要。行运是即将走完一个大运，接近下一个大运时，或者一个新的大运开始不久，刚刚告别旧的大运时
大运的旧新郊接，考虑到命格自身的适应情况，因此，反映出来的变化是最明显的，其影响也是非常深刻
八字命理中有这么一句话：男怕郊运，女怕脱运，古语曰：“郊运脱运两头奔命”。即是说两个大运的*之间，好像人脱胎换骨一样，特别是两个五行属性不相同的大运郊脱之际的前后一两年最不好过，就像人脱了层皮，苦闷忧郁
“时来天地皆同力，运去英雄不自由”，一语道破天机！
郊运、脱运有以下的情况：
一、是两个大运之间的郊脱，如辛卯大运与壬辰大运的郊脱。
郊运、脱运有以下的情况：一是两个大运之间的郊脱，如辛卯大运与壬辰大运的郊脱。二是大运自身天干与地支的郊脱，如辛卯大运，辛和卯之间的郊脱，而郊脱的情况的不同对命格的影响程度也就不同。
十年大运间的郊脱。两个五行属性相同的大运在郊运脱运时，若与命盘没有发生刑冲克害的关系，则对人运势的影响不明显
二、是大运自身天干与地支的郊脱，如辛卯大运，辛和卯之间的郊脱，而郊脱的情况的不同对命格的影响程度也就不同。
当大运自身天干地支进行郊脱，特别是天干地支为不同五行时，由于生克力量的突然变化，同样会对命格的影响非常明显。综合来说，不论是两个大运之间的郊脱，还是大运自身天干地支之间的郊脱，多以同一五行属性的情况对命局的影响力较小；而处于不同五行属性或出现刑冲害时，则对命格的影响是非常之大，特别是大运干支出现截脚或盖头现象。
大运自身干支的郊脱，当属大运干支截脚盖头对命盘影响剧烈。如癸巳大运，癸水和巳火郊接的变化
郊运–郊脱–起运”，要得到好运需具备和注意以下几个方面
1、即将进入的大运是有利命局的，简单说就是命局所需的喜用神大运。
2、把握好郊运的时间点，尽量避免冲、刑、害、yun产、孤寡、疾病、丧事等不吉之象。
3、郊脱大运期间稳定心态、确定一个主要方向，尽量少受动态环境的影响。
4、新的大运正式起运后，若恰逢吉利的大运，可以把握十年的良机，奋发努力、开拓进取，才能吉上加吉、事半功倍。若逢不利的大运，则需要韬光养晦、安分守己、稍安勿躁、等待时机，才能避免凶祸、减轻灾难。
郊运时间如何确定？
依年命纳音五行定，以虚岁为准。
火命人郊运在清明前三天的午时；
土命人郊运在芒种后九天的辰时；
金命人郊运在处暑当日申时；
木命人郊运在大寒当日寅时；
水命人郊运在冬至前三天亥时；
郊运时辰很关键，避开此日此时辰出门
